Здравствуй, читатель поста сайта о велотренажерах для дома. В этот раз мы поговорим немного о питании и рационе человека, который хочет сбросить вес по средствам занятий на велотренажере. Но поговорим в шутку о серьезном, поэтому сразу просим воспринять некоторые моменты с юмором.
Рацион тренируемого человека, который регулярно занимается на велотренажере, должен быть достаточным, но ни в коем случае не избыточным. Ведь избыток килокалорий вызывает прирост в организме жировой ткани.
Рацион тренируемого человека, который регулярно занимается на велотренажере, должен быть достаточным, но ни в коем случае не избыточным. Ведь избыток килокалорий вызывает прирост в организме жировой ткани.
Это является главной причиной появления излишнего веса, и существенно реже он бывает связан с нарушением обмена веществ, гормональными и другими сбоями и заболеваниями. Подчеркиваем, прочитайте последнее предложение, обдумайте его. И если у вас имеется излишний вес, то зашейте рот.
Начните тренироваться и тогда у вас есть шансы поразить своими формами всех мужиков или женщин. Последнее, дело вкуса каждого, кто что предпочитает.
Жир в организме отлагается в подкожной (как правило, в области живота и бедер) и забрюшинной клетчатке, охватывает кишечник, накапливается возле печени, вокруг почек, в клетчатке, рядом с сердечной сумкой, а также в других внутренних органах и в некоторых иных участках тела. Как, вам еще не страшно!? А у нас уже отвращение, как представишь эту картину.
Конечно же, умеренное количество жира необходимо любому организму. Он же является энергетическим запасом тела и необходим для построения клеток (жир входит в ядро, оболочки клеток, является составной частью их протоплазмы). Жир осуществляет предохранение внутренних органов от травм (например, околопочечный жир), жир мешает усиленной отдаче тепла.
Но опять о плохом, излишний жир мешает работе внутренних органов и, что особенно неблагоприятно, работе сердца и легких. Одышка и сердечная слабость - постоянные спутники тучности, которая приносит много других неприятностей. При этом человек совершает много лишней работы по переносу своего тела из пункта А в пункт Б.
У человека появляется слабость, да и клетки, а затем и организм изнашиваются быстрей. Как следствие ожирение увеличивает опасность возникновения многих заболеваний, в том числе и злокачественных опухолей, а имеющиеся недуги протекают гораздо сложнее.
Жир в организме отлагается в подкожной (как правило, в области живота и бедер) и забрюшинной клетчатке, охватывает кишечник, накапливается возле печени, вокруг почек, в клетчатке, рядом с сердечной сумкой, а также в других внутренних органах и в некоторых иных участках тела. Как, вам еще не страшно!? А у нас уже отвращение, как представишь эту картину.
Конечно же, умеренное количество жира необходимо любому организму. Он же является энергетическим запасом тела и необходим для построения клеток (жир входит в ядро, оболочки клеток, является составной частью их протоплазмы). Жир осуществляет предохранение внутренних органов от травм (например, околопочечный жир), жир мешает усиленной отдаче тепла.
Но опять о плохом, излишний жир мешает работе внутренних органов и, что особенно неблагоприятно, работе сердца и легких. Одышка и сердечная слабость - постоянные спутники тучности, которая приносит много других неприятностей. При этом человек совершает много лишней работы по переносу своего тела из пункта А в пункт Б.
У человека появляется слабость, да и клетки, а затем и организм изнашиваются быстрей. Как следствие ожирение увеличивает опасность возникновения многих заболеваний, в том числе и злокачественных опухолей, а имеющиеся недуги протекают гораздо сложнее.
Что делать? Тренироваться на велотренажере!
Ладно, ни хотите тренироваться на велотренажере, займитесь, хоть чем не будь физическим. К примеру, на худой конец сексом. Да, да! Вы правильно меня поняли… Секс, также сжигает калории.
Для регуляции веса своего организма можно избрать ряд вариантов: первое - снижение калорийности питания, второе - повышение физической активности или третье, включающее в себя и то и другое вместе (последнее эффективнее всего).
Обязательно снижайте калорийность рациона питания за счет исключения сахара и кондитерских изделий, ограничения животных жиров, хлеба, приправ и пряностей, будет приветствоваться. Если вы сладкоежка и все-таки очень хочется иногда сладкого, то можете связать два выше описанных удовольствия в одно.
Для регуляции веса своего организма можно избрать ряд вариантов: первое - снижение калорийности питания, второе - повышение физической активности или третье, включающее в себя и то и другое вместе (последнее эффективнее всего).
Обязательно снижайте калорийность рациона питания за счет исключения сахара и кондитерских изделий, ограничения животных жиров, хлеба, приправ и пряностей, будет приветствоваться. Если вы сладкоежка и все-таки очень хочется иногда сладкого, то можете связать два выше описанных удовольствия в одно.
Секс и шоколад - два греховных удовольствия, от которых человек получает райское наслаждение, несмотря на каламбур с понятиями. Рукотворный шоколадный батончик от United Indecent Pleasures. Данная компания выпустила в серию сладкий дизайнерский шоколад, в котором им удалось объеденить два этих наслаждения в одно целое. Просьба, детям такие шоколадки показывать и покупать не стоит, ибо это лакомство исключительно для взрослых сладкоежек.
А у нас к данным создателям батончика отдельный разговор. Это что за дискриминация? Запретить пока не подготовят белый, желтый и красный батончик!!!!
Продолжим нашу беседу про питание и калории при занятиях на велотренажере.
В рационе питания следует сберечь необходимое количество белков (70-80 г), а содержание овощей и фруктов, конечно же увеличить. Пусть калорийность вашего суточного рациона питания составит вначале не менее 1800 ккал.
Многие люди, которые тренируются на велотренажере и желают снизить вес, переходят на сухоедение, исключая при этом первые блюда, овощи, фрукты, что лишает организм внушительной доли витаминов и микроэлементов, естественных продуктов, ухудшает функцию кишечника и т. д. Это конечно же ни как недопустимо. Злоупотребление концентратами может привести к развитию заболеваний органов пищеварения.
Желательно после тренировок, да и вообще по жизни не есть очень поздно. Ешьте вовремя и питайтесь умеренно.
Итог и вывод статьи таков, ешьте в меру, но ни больше того. И помните, что человек ест, чтобы жить, а не живет, для того чтобы есть.
Успехов вам в тренировках на велотренажере дома!
