Как правильно выбрать и использовать велотренажер для дома

Сегодня на сайте о велотренажерах для дома мы поговорим, о том, как выбрать и использовать в тренировках дома велотренажер. А точнее повторим уже неоднократно пройденный материал и добавим кое-какими моментами.

Велотренажеры для дома, как правило, использоваться по прямому назначению для осуществления тренировок, а не для забивания гвоздей (шутка). Велотренажер укрепляет сердечную мышцу, развивает выносливости и стойкость организма, способствует сжиганию излишнего жира, а также калорий. Велотренажер поддерживает в тонусе мускулатуру  и укрепляет ее. Независимо от того, какую цель вы будете преследовать при использовании велотренажера дома, вам будет полезно познать основы его применения и безопасности.

Встречаются велотренажеры двух видов и это мы знаем – с вертикальной посадкой и с опрокинутой спинкой. Принцип работы данных велотренажеров одинаков.

Для того чтобы начать тренировку необходимо проветрить комнату перед ней и обязательно после неё. Если вы не выполняли разогревающие упражнения, то начинайте тренировку в течении 10 минут в малом темпе. Да, чуть не забыли! Естественно перед тренировкой отрегулируйте сиденье так, чтобы в момент полной радиуса прокрутки педалей ваши ноги были близки к распрямлению, но не полностью, затем измените угол сидения для вашего комфорта.

И вот теперь, когда все готово, начинайте крутить педали! Запустит аппарат, вы должны выбрать оптимальную программу для велотренировки,  исходя из своих целей и задач. Когда же будете заканчивать тренировку, то медленно уменьшайте скорость, пока не остановитесь полностью.

Советы по безопасности!

Вообще-то велотренажер как тренажер по травматизму достаточно малотравматичен. Безусловно хоть и мало травма опасен данный кардиотренажер, но элементарные меры безопасности необходимо соблюдать

Хотя азбука использования велотренажера достаточно проста, и все же его выбор для домашнего использования может быть весьма запутанным! В настоящее время встречается так много различных моделей, что бывает очень сложно выбрать правильный велотренажер для дома.

Несомненно, покупка велотренажера для дома, это хорошее вложение для людей, решивших предпринять сознательное и созидательное усилие для того, чтобы укрепить свое состояние здоровья и всегда находится в лучшей физической форме. Собственно поэтому очень важно объединить контрольный список основных моментов, являющихся особенно важными для вас и ваших спортивных занятий на велотренажере.

Ниже представлены несколько советов, которые должны вам помочь при его выборе:

 Первое, на что необходимо обратить внимание, это то, что необходимо учесть является ли конструкция велотренажера подходящей для тренируемого человека или же для всей семьи. Обратите внимание на материал его производства, определитесь с пределом его веса и т.д.

 Второе, достаточно важным фактором при выборе велотренажера является шум который он производит. Если громкий спортивный аппарат, то лучше от такого отказаться, так как это будет создавать маленькие проблемы в семье. К примеру, мешать кому-либо смотреть телевизор, или будить ребенка и т.д.

Третье, какой выбрать велотренажером с вертикальной посадкой или с опрокинутой спинкой. Все это касается только ваших личных предпочтений. Вертикальные кардиотренажеры хорошо подойдут для людей, которые предпочитают классическое положение. Велотренажеры горизонтальные дают малую нагрузку на спину

Четвертое, при выборе тренажера берите по современней в зависемости от финансовых возможностей и бюджета. Ведь, современные модели оснащаются дополнительными функциями и возможностями. Они имеют на своем борту и ТВ мониторы, вентиляторы, а также звуковые системы или монитор сердечного ритма. Весь этот набор помогает расширить возможности и комфорт тренировок.

Пятое, вытекает из четвертого, это наличие компьютера, его тип. Современные велотренажеры снабжены компьютером для контроля за состоянием пользователя во время его тренировок. И в зависимости от формы, назначения и стоимости бортового компьютера используемых на велотренажерах они в свою очередь могут существенно отличаться друг от друга. Правда, в большинстве современных моделей кардиотренажеров ПК на борту снимает с пользователя следующие параметры: это и частота сердечных сокращений (пульс), и скорость преодаленного расстояния, расход вашей энергии, время  и изменение интенсивности тренировки. Большинство велотренажеров имеющих компьютер на борту предлагают различные варианты программ тренировок. Так же они позволяют пользователю разработать программу исходя из уровня физической подготовки человека.

Шестое, это наличие транспортировочных роликов на велотренажере для дома. Безусловно то, что при наличии роликов на велотренажере его транспортировка в условиях квартиры будет гороздо проходить комфортно и эффективно. Вмонтированные в опоры тренажера ролики позволяют перемещать тренажер без лишних хлопот и усилий со стороны пользователя.

Седьмое, это наличие на борту велотренажера датчиков измерения сердечного пульса. Данные  датчики позволяют считывать осуществляемую частоту сердечного ритма.

Они как правило, расположенны на "руле" велотренажера или же у поручня, также могут крепиться ввиде прищепок. В случае с вертикальным велотренажером, желательно наличие датчиков как на «руле», так и на поручнях велотренажера, чтобы осуществлять контроль сердечного пульса в независимости от положения тела.

В заключении хотелось бы отметить. Какой бы вид и тип велотренажёра для дома Вы не выбрали, он будет хорошим и прекрасным средством для снятия эмоциональной усталости и укрепления вашего физического здоровья. Все предлагаемые велотренажёры в спортивных магазинах могут отличаться лишь эргономичностью,  дизайном и качеством. Если у Вас возникли вопросы по выбору велотренажера для дома, то Вы можете ознакомиться с нашими статьями по велотренажерам в большем объеме.

Желаем вам при покупке велотренажера хороших инвестиций в здоровье!