Здравствуйте,
дорогие читатели проекта велотренажеры (velosimulator). Сегодня разберем мы с вами вопрос о
том, какие же мышцы работают при тренировке на велотренажере?
Общая картина по данному вопросу следующая,
нагрузка на мышцы и их группа зависит от
вида и модели используемого при тренировке велотренажера.
Используя
в тренировках механический или магнитный велотренажер, вы будете испытывать
большую нагрузку, чем при использовании электромагнитного велотренажера. Это
происходит лишь потому, что вращение педалей происходит непосредственно самим
тренирующимся. В итоге нагрузка пойдет
на мышцы бедер, ягодиц, спины.
Если же вы будете использовать электромагнитный
велотренажер или электрический, то вы нагрузку на мышцы ног спины и ягодиц
будете осуществлять через вращение педалей которые в свою очередь
осуществляются не самостоятельно, а через определенную программу заложенную в
компьютере велотренажера, что значительно снижает нагрузку на мышцы.
Проходя
курс тренировок на велотренажере вы достигните больших результатов в работе
мышц бедер, икроножных мышц ноги, подтяните мышцы ягодиц. Также вы подтянете и
сделаете упругими и мышцы спины. Немного зацепите косые мышцы живота, но не сам
пресс. Так что не надейтесь накачать свой пресс. Но есть другие плюсы, вы
стабильно натренируете самую главную мышцу в организме человека – сердце.
Натренируете благодаря велотренажеру и мышцы, и дыхательную, и сердечную системы.
Если
все это будет в полном ажуре, то и беспокоиться вам нечего. Вы не будете
тратить время на дорогие и долгие походы в фитнес клубы или фитнес центры. У
вас свой центр будет дома, и основное, он не будет занимать много места. Дело за малым купить себе велотренажер. Всем от
мало и до велика, велотренажеры для дома просто необходимы и полезены. Бодрость и положительный тонус мышц на
велотренажере обеспечен. Только есть предупреждения:
во-первых,
тренировки на велотренажере – это аэробные тренировки, а значить на
выносливость и проработку рельефа, если это кому-то интересно;
во-вторых,
мышцы рук вы тут точно не накачаете;
в-третьих,
если вы страдаете варикозным расширением вен или еще какими либо сердечно сосудистыми
заболеваниями, то тренировки на велотренажере после консультации с врачом.
Успехов вам и здоровья!
